San je važan za oporavak tijela i uma, a tišina igra značajnu ulogu u tome. Buka može ometati san i dovesti do nesanice ili lošeg kvaliteta sna. Mirno okruženje potiče tijelo da se opusti i lakše uđe u duboke faze sna. Kvalitetan san poboljšava raspoloženje, koncentraciju i opću otpornost organizma. Uvođenje tišine u večernju rutinu može pomoći u postizanju boljeg sna i dugoročnog zdravlja.
Tišina kao ključ kvalitetnog sna
Categories: